Выспалась выдохнула, теперь можно и написать о таких важных итогах реабилитации предметно.
Общий девиз этой реабилитации забота о себе.
Я приехала в центр в двух корсетах с максимально ограниченной амплитудой поворота даже в коляске.
Основные задачи поставленные до начала курса реабилитации:
Устранение болевого синдрома в состоянии покоя.
Укрепление мышц корпуса для увеличения времени активности в коляске (стартовали от 3 часов)
Отработка навыков самообслуживания ( слегка подзабытых, но уже имеющихся).
Немного в цифрах:
⏳15 часов в дороге до и от центра
♿Более 130 часов реабилитации
🔼800 минут прессотерапии
⚡Больше 4 часов электронной стимуляции
🫂5 консультаций с психологом
👩🍳Практически ежедневные занятия по эрготерапии на адаптивной кухне,
по макияжу, технике одевания носков,
🏁 1 занятие с автосимулятором( спойлер убедилась, водителем мне не быть))
💪Почти полтора суток суммарно за курс в спортивном зале
И как главный итог процессов ( тренеровочные, но вполне реальные)
30 шагов в специальном корсете, со страховочным поясом и поддержкой инструктора в ходунках.
❤️По итогам курса реабилитации цели достигнуты и чуть- чуть перевыполнены)
💗Первое и самое важное, удалось уйти от хронической боли в состоянии покоя
Понятно что после любой тренировки мышцы могут чувствоваться и побаливать, но характер боли другой, ближе к утомляемости от нагрузки, а не острой тянущей без остановки истории.
💗Новые ощущения в части контроля над координацией собственного тела в положении сидя.
💗Динамический баланс сидя, возможность без завала наклониться в стороны, поднять с пола через одну сторону предмет.
💗сидеть без опоры на спинку коляски или сидя на кушетке без опоры на руки дольше чем пара минут.
💗 Вспомнить навыки самостоятельного нанесения макияжа, активного участия в кулинарных процессах, усовершенствована техника самостоятельного надевания носков и обуви
💗 Знакомство с тазовым терапевтом разбор по шагам с моим симфизитом, мышцами тазового дна и специальным массажем шва после КС ( и мечта привезти в Томск этого уникального специалиста- единственного человека такой специальности в РФ)
💗 Прохождение дополнительных анализов, УЗИ внутренних органов, общая оценка состояния здоровья и подбор медикаментозной терапии в том числе скрининг анемий, которых у меня в значительном количестве хотя честно не люблю таблетки, но здесь или "шашечки" или ехать и если какие вещества улучшают качество жизни, значит зачем геройствовать.
💗 Новые цели про частное консультирование в качестве психолога с осени этого года
💗 хорошие люди рядом, мне очень повезло и с соседкой ( Ирина тебе привет, чудо - мама 7 детей и очень верующий человек, да Ислам и Православие легко ужились в нашей палате)
❤️ Замечательный уходовый персонал, забота о себе была очень необходимой
😍Ну и конечно вся дружная команда специалистов и мой лечащий врач Елизавета Григорьевна благодарю Вас
✍️P.s отдельно хочу сказать о шагах, это часть тренировочного процесса, важная, нужная, это не о том, что встала и пошла отказавшись от коляски.
В коляске я устойчива и это не о лени, а о безопасности себя и близких от новых травм.
Вместе с медиками оценены все риски, расписана домашняя тренировочная программа.
Прописаны необходимые ТСР.
Есть первая полноценная за несколько лет объективная медицинская выписка с адекватным текущим неврологическим статусом.
🌟Именно комплексное обследование и снятие острого болевого синдрома, помогает мне двигаться дальше, я продолжаю реабилитироваться своими силами уже дома, на базе такого хорошего старта это легче осуществлять.
🎥Ниже я склеила ролик, я не суперпрофи в этом, но все основные моменты там есть, от минимальной активности, до усложнения действий за две с небольшим минуты
🫶Спасибо каждому, кто верит в меня, эта ситуация показала мне наглядно, я не одна и имеющийся шанс по запуску нормальной нагрузки и улучшению своего физического состояния я использовала по максимуму.
Ваша Даша Беляева